武汉桑拿哪里好？朋友亲身体验三个月，告诉你真实感受

武汉桑拿到底该怎么选？朋友阿杰用亲身经历告诉你

武汉，这座有着冬冷夏热气候特点的城市，让不少人产生了找个地方好好放松身心的刚需。最近，后台收到了好多粉丝的私信，他们询问“武汉桑拿哪里好”。说实话，这个问题真不是能用三言两语就说清楚的。为了让大家少走一些弯路，我特意去采访了好友阿杰，他是一个在武汉泡了三个月桑拿的“过来人”，然后把他的真实经历整理了出来，希望能给打算尝试桑拿的你提供一些实在的参考。

武汉桑拿哪家比较好？从踩坑到惊喜的真实记录

三十五岁的阿杰，在光谷的一家互联网公司担任项目总监。去年十一月，武汉刚开始入冬，连续加班两周的他，感觉自己整个人快要散掉架子了，肩膀僵硬得如同石头一般，晚上躺在床上辗转反侧难以入眠。他先是前往按摩店，办理了价值五千块的卡，按摩完后舒服了两天，第三天状态又恢复如初。后来听闻健身房教练表示，桑拿对于深层肌肉的放松效果更佳，他便决定去尝试一下。

才开始的时候，阿杰也是处于懵懂状态的，直接在某个提供点评服务的软件之上搜索“武汉桑拿” ，观察看哪一家的评分比较高就前往哪一家。头一家位于汉口江滩邻近之处，其装修呈现出金碧辉煌的样子，进入之后才发觉是一个规模较大的洗浴中心。在周末的下午时分，人来人往十分热闹，桑拿房当中挤满了正在聊天以及刷手机的大爷们，温度标识为80度，然而实际感受起来大概也就五十度，待了十分钟便出来了。“那怎么能叫做桑拿呢，分明就是一个热气腾腾的澡堂子罢了。”阿杰面带苦笑地跟我讲道。

后来，咨询了一个身为健身教练的朋友，这才真是让他脑子开了窍。人家跟他科普说，桑拿，是分干蒸和湿蒸的。而且，干蒸也被叫做芬兰浴，其温度处于80到100度之间，湿度仅仅只有10%到20%，是依靠高温使得身体发汗的。而湿蒸，那可是土耳其浴，温度在45到60度这个范围，湿度能够达到40%到50%，是比较适合那些怕干燥的人的。另外还有这两年流行起来的红外桑拿，它温度低但是穿透力比较强，排毒的效果会更好。这些术语听起来可专业，不过确实是帮他把思路给理清了——原来，要选桑拿的话，得先弄明白自己到底想要些什么。

武汉桑拿价格贵不贵？不同档次的实际体验

阿杰带着新学的知识，开启了第二轮探店，这次他目标明确，要找的是专业桑拿馆，并非那种大而全的洗浴中心。

十二月份刚开始的时候，他去到了武昌的一家日式桑拿专门店，这家店位于写字楼之中。店面的面积不算大，然而却十分安静，还划分了男女区域。桑拿房是正宗的芬兰式风格，其采用木质结构打造，在中间放置着通过电加热的桑拿石。店员向他介绍了整个流程：先是要进行淋浴，接着进入桑拿房逗留十到十五分钟，出来后冲凉水或者泡冷水池，休息一会儿之后再重复上述步骤。阿杰依照这样的流程去做，第一轮结束出来的时候汗流浃背，不过整个人却格外清醒。这家店的价格是每次198元，而且不限时长，还会提供浴衣和毛巾，他认为性价比挺不错的，于是就办理了一张次卡。

曾经，阿杰被朋友拽着，去了汉口江边一家高端养生会所体验，那里存在武汉较为少见的红外线桑拿房，其状若太空舱，当阿杰躺入其中，能感觉温和的热量自四面八方渗透而入，不像传统桑拿般闷得令人喘不上气，做完红外桑拿后，有专门的休息区域，备有花茶与水果，然而其价格颇“高端”，单次需580元，阿杰表示这种适合偶尔犒劳自身，若长期消费会有些肉疼。

有一家韩国汗蒸幕在汉阳经开永旺附近，阿杰曾带着家人去过那里。那个地方属于大型综合体，存在着不同温度的窑洞以及盐房、黄土房，并且还有公共休息区和餐饮区。其门票价格为128元，能够让人待上一整天，适宜在周末带着老人孩子前来放松。然而那家汗蒸幕的桑拿偏向休闲性质，对于那些追求深度放松的硬核玩家而言，其效果或许比不上专业桑拿馆。

武汉桑拿对身体有什么好处？坚持三个月的变化

自查去年十一月起始，直至当下，阿杰始终维持着每周进行一至两次桑拿的习惯。前些日子举办聚餐之时，我显著察觉到他的气色已然好了许多，往昔其脸上总是泛出油光，如今却清爽宜人了。

那家伙跟我讲，关键的改变所在是睡眠这块情形，先前躺在床上脑瓜一直没法停歇，翻来覆去地折腾，非得熬到一两点才能够入眠，如今在进行桑拿的当日，回到家洗个澡，然后躺下去十分钟居然就能够睡着，一觉直接睡到天亮。“健身教练跟我提及，桑拿的时候体温会上升，之后快速降低温度的这一过程会去模拟身体进入睡眠状态的信号，因而助眠的效果格外显著。”阿杰一脸正经地进行转述。

肉眼可见皮肤有变化。武汉冬天是干燥的，以前阿杰小腿常起白屑，难受得很痒。桑拿能大量排汗带出毛孔里脏东西，血液循环会因此加快，现在他皮肤光滑多了。他在桑拿房认识了个大哥，大哥教他在桑拿石上滴几滴桉树精油，蒸汽带有淡淡的药草香，对呼吸道特别有益处——这个冬季阿杰竟然没感冒，不知是不是因这个缘故。

令他最为惊喜的是运动得以恢复，阿杰会偶尔前往健身房进行撸铁，以前锻炼完毕后的第二天，肌肉酸痛到难以下楼，如今锻炼完当天便去蒸桑拿，次日依旧活力满满，他通过查阅资料知晓，桑拿能够促进血液流动，加快乳酸代谢，还能够刺激生长激素分泌，助力肌肉修复，这些专业知识经他口中说出，还真颇像那么回事。

武汉桑拿的正确流程是怎样的？这些细节别忽略

历经十几家店的探寻之后，阿杰算得上近乎半个专家了。他专门嘱托我去提醒那些打算试着经历桑拿的挚友，要是流程出现差错，那么效果极有可能适得其反。

最先进行的是准备工作，进入之前务必要淋浴，将身体清洗得干干净净，只有毛孔张开之后才能够更出色地排汗，头发得擦干，要不然滴下来的凉水会对体温调节产生影响，阿杰初次去的时候并不知晓，湿着头发进入桑拿房，出来之后头疼了好长一段时间。

紧随其后的方面是关于时间的把控情况，每一回最佳是处于八分钟至十五分钟这个区间范围之内，一旦察觉到呼吸呈现急促状态或者出现头晕之感，那就应当即刻出来，千万不要勉强自己坚持着，出来之后首先要用温水冲洗，接着再缓缓地过渡到使用凉水冲洗，从而给予血管一个适应的过程，冷热相互交替能够增强血管的弹性，然而患有高血压病症或者心脏病的朋友需要谨慎对待，最好是向医生进行咨询。

关键在于补水，桑拿所流失的水分比想象的要多，阿杰向来习惯携带个里面放置柠檬片及淡盐水有着比较大的水杯，出来之际是要小口慢慢地饮用的，他称所看到有人喝冰啤酒的情况，那真是天大的忌讳，酒精不但会使得脱水状况加重，并且还易引发意外。

再者有个易被忽视的细节，那便是桑拿石，正宗的桑拿房采用的是火山岩石，将其进行加热之后，再向上泼水进而产生蒸汽，这般情况称做“löyly”，此乃芬兰桑拿的核心所在，优质的桑拿馆会备好具备不同功能的香薰水，像是有助于放松身心的薰衣草香薰水，以及能够提神醒脑的薄荷香薰水，每一次的泼水过程仿若一场小型的仪式。

阿杰如今固定前往武昌的那家日式桑拿馆，老板已然认识他了，偶尔还会传授给他一些冷知识，像是桑拿之后两小时以内不要洗澡，要让毛孔自然闭合，又像是一周去两到三次效果是最好的，太过频繁反倒容易出现脱水的状况。而那些经验呢，可都是他以真金白银花费代价踩坑才积累出来的。

假设你同样身处武汉，正绞尽脑汁寻思着找一处地方舒缓身心，那不妨参照阿杰的经历。千万别一味地去追寻诸如网红店之类的地方，得先把自身需求给考虑清楚：究竟是想要那种具备专业水准的桑拿房，或者是偏向于让人觉着轻松闲适的汗蒸场所？对于价位能够接受的范围是多少？是距离公司更近一些比较好，还是离家更近一些更为适宜？把这些方面都思索透彻了之后，再去开启软件进行筛选，如此一来就会简便许多了。

盼着阿杰所经历的那些事儿能够对你起到一定作用，助你避开一些不必要的曲折，寻得契合自身的武汉桑拿优质去处。要是你自己也存有私密珍藏的宝藏店铺，欢迎于评论区域将其分享出来。要是觉着这篇文章具备实用价值，那就点个赞，以便让更多的朋友得以瞧见，把它收藏起来，等之后有空的时候再去细细琢磨研究，转发给那个整天老是叫嚷着疲惫不堪的同事，然后再点个关注，后续还会有更多关于武汉吃喝玩乐方面富含实用技巧的内容在等着你。